iPHONE 4
1 månads väntan, bortglömd av Telia, bortsorterad av posten men nu äntligen i rätt mans händer. Här ska fixas!
TOPP HÄLSA!?
Ricard, Frida, Sara, Agneta
I Fredags var det ett filmteam från Expressen på plats i samband med en av mina PT kunders träning. Det blev ett lite anpassat träningspass med både kettlebells, boxning och sedan en stationsbana på slutet. En av mina elever och en av klubbens bästa Ju-Jutsu fighters Sara W kom också med på ett hörn då fotografen blev till sig då han hörde att Sara var JR-VM 1:a och absolut ville ha en”match” med Agneta och Sara på slutet. Kanske inte den bästa match jag sett 
men lite bra TV. Programmet hittar du på Expressen och topphälsa avdelningen.
Min hälsa är hyfsad just nu. Jobbar väldigt mycket (mer än vad jag vill) men det är bara att bita ihop just nu. Tyvärr är det mina tjejer som blir lidande då jag måste åka iväg på kvällarna. Jag hoppas hitta en lösning inom kort.
FREDAGSÖL
Traditionsenlig fredagsöl på Källvägen. Våra barn äter chips så det sprutar ur öronen. Ja jag äter lite också. Trevlig Fredag!
NY DESIGN
Bild från Barcelona i somras (som jag helt glömt bort att skriva om..)
Nu är ombyggnaden i stort sett klar på siten och jag tycker det blev väldigt bra (Tack Bjelken!). Vad tycker du? Kommentera gärna i kommentarfältet härnedan.
En ny toplogga, nya färger och lite nya funktioner har tillkommit. Jag delar nu av inläggen så för att läsa allt så får du trycka på “Read more”. Om du vill prenumerera på inläggen via mail så går det nu bra, bara att fylla i din emailadress i rutan. Ssiten är nu även kopplad till “feedburner” som är ett system för att läsa nyheter från en massa hemsidor i ett och samma program (en rss läsare). Jag ska nu försöka uppdatera lite oftare och även få igång den träningssektion som jag planerat under en tid. Ha tålamod…:)
Read more
DON´T CALL IT A COMEBACK…
I have been here for years…så går en av raderna i LL cool J´s låtar Mama said knock you out och jag brukar alltid tänka på den när jag ska göra något jag inte gjort på ett tag men som jag vet att jag kan.
Read more
AHORA SOMOS DE BARCELONA
Imorgonbitti bär det av till Barcelona, jag och Pernilla, utan barn, första gången på 4 år. Mormor och morfar är inhyrda från Linköping och tar hand om våra små änglar (hoppas vi). Ska bli riktigt skönt att komma iväg och uppleva lite storstadspuls. Jag har varit där en gång förut men då fastande vi där på väg hem från ett landslagsläger i Casteldefells så det räknas inte riktigt. Vi har inte planerat något särskilt men tänker ta en busstur för att få oss en överblick och sedan har vi kollat in lite saker vi vill se. Vi bor mellan katedralen och las ramblas och nära hamnen så det är centralt.
Read more
ANTIKLIMAX…
Kommit igång riktigt bra med träningen nu sista tiden och känner mig inspirerad. Onsdagens fyspass ute satte sig rejält i benen men det var skönt och höfter och rygg höll för löpningen vilket känns positivt. Men sen i Torsdags när jag instruerade på ett pass med alla klubbens instruktörer så kommer jag snett ned med foten när en av instruktörerna ska testa ett kast och jag stukar foten nåt så förbannat. Kände direkt att det var illa och lindar den hårt. Fick lägga upp passet lite annorlunda så det blev lite antiklimax (eller hur var det nu Mia men det gick det också.
De flesta på plats (iphone kameran är verkligen inte rolig men som tur är kommer det ju en ny snart…:)
Read more
HAR DU SLUTAT BLOGGA?
Nej men man kan nästan tro det. Efter min match har det varit ganska tyst här och det finns egentligen inga ursäkter, det har bara inte blivit av. Jag gick på pappaledighet i Maj och sedan dess har det varit ganska intensivt. Pappa “ledighet” vetifan, den som la till ledighet har nog aldrig varit hemma. Det är ett ganska tufft jobb och just nu är det jag som gör det. Men jag ska inte klaga, vädret är grymt och mitt på dagen får jag min break på ca 2 timmar och då hinner jag med att både träna, städa lite och jobba lite.
Det har blivit en hel del styrkepass i vårat fantastiska garage. Har satt ihop ett program som fungerar bra för mig och som bygger lite volym förhoppningsvis. Jag kör just nu en period med 20 reps x 3 set och sedan kör jag två övningar efter varandra och vilar sedan 1 minut. Totalt blir det 360 lyft och sedan avslutar jag med lite rehab eller bränner allt på min stående boxsäck (ja jag vet att jag lovade lite bilder mm men det har inte blivit av, jag får återkomma). Den fungerar i alla fall väldigt bra och kompletterar befintlig utrustning mycket bra utan att ta för mycket plats. Sista dagarna har jag kört en hel del SW sparring och plattor med Boxar-Putte och det är alltid givande. Vi håller på att smida en bra plan för min stora utmaning som kommer i början på Augusti…
